Seminar / Kurs 8: Entspannungstraining

Im heutigen Alltag laufen auf körperlicher und seelischer Ebene immer noch uralte Reaktionen auf Stress ab: Kämpfen oder Flüchten. Dies ruft jedoch, wenn man es ausagiert, erneuten individuellen und zwischenmenschlichen Stress hervor. Der Mensch steht unter Hochspannung. Selten wird diese angemessen abgebaut. Hier können beispielsweise Bewegung und Entspannung helfen. Im Rahmen eines regelmäßig durchgeführten Entspannungstrainings werden verschiedene Methoden der Körperwahrnehmung geübt, um mit der daraus resultierenden verbesserten Körperwahrnehmung klassische Entspannungsverfahren wie Autogenes Training oder Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson zu erlernen. Zum Ende eines Kurses sind die Teilnehmer in der Lage, ihre bevorzugten Lieblingsentspannungsmethoden anzuwenden. Somit kann eine längerfristige und auch eine spontane, d.h. kurzfristige Entstressung erreicht werden.

Die angebotenen Kurse sind von den Krankenkassen zertifiziert, d.h. bei regelmäßiger Teilnahme werden die Kosten zu 75 % von den Kassen übernommen. Die Kurse finden in der Regel einmal wöchentlich statt.