Die Belastungen durch Aufregung, Lampenfieber und Stress haben für Musiker fatale Folgen: Physiologische Reaktionen wie Muskelzittern, Wegbleiben der Stimme, Konzentrationsschwäche u. ä. sind nicht bezwingbar und bleiben trotz allen Übens hartnäckig bestehen. Dies liegt darin begründet, daß im heutigen Alltag in Stresssituationen auf körperlicher Ebene immer noch uralte physiologische Reaktionsmechanismen ablaufen: Menschen reagieren nach wie vor wie eine Gazelle, die, von einem Löwen gejagt, durch die Steppe hetzt. Doch wie ist diese Situation zu bewältigen, wenn statt dessen ein Konzert oder auch "nur" eine schwere Passage gespielt werden soll?
Nach einer grundlegenden Definition des Stressphänomens werden einige physiologische Erscheinungsformen beleuchtet, wie sie vielen Menschen bekannt sind, beispielsweise stressbedingte Beeinflussung von Schlaf, bei Verspannungen des Körpers, bei Prüfungen oder anderen angstauslösenden Situationen. Das spezielle Zusammenspiel von künstlerischer Darbietung, Feinmotorik und geistiger Wachheit unter Stressbedingungen wird anschließend skizziert.
Möglichkeiten der Bewältigung von Stress werden unter dem Oberbegriff des "Antistresstrainings" zusammengefaßt (spezielle therapeutische Verfahren wie Meditation, Atemtherapie oder naive psychoregulative Methoden wie sportliche Betätigung, soziale Kontakte usw.). Dazu werden auch die Entspannungsverfahren gezählt.
Im Seminar sollen verschiedene für Musiker relevante Methoden der Spannungsreduktion kurz vorgestellt werden. Weiterhin wird angeboten, einige Verfahren in Grundzügen kennenzulernen und sie selber auszuprobieren (Körperwahrnehmungsübung, Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation und anderes). Auftrittspraxis und Bühnenpräsentation vervollständigen die Vorbereitungen für einen gelungen Auftritt.
Das Seminar ist für Teilnehmer gedacht, die an einigen grundlegenden Informationen über die Ursachen und Umgangsweisen mit Stresszuständen wie Lampenfieber interessiert sind und die ohne großen Aufwand im Alltag anzuwendende Bewältigungsvorschläge an die Hand bekommen möchten.